iets speciaals!
maandag 11 juli 2016
Zondag 10 juli en maandag 11 juli 2016
iets speciaals!
zondag 10 juli 2016
zaterdag 9 juli 2016
Zaterdag 9 juli 2016
Onze laatste trainingsdag van deze week zit erop. Deze morgen de training heel rustig gehouden om dan deze avond als laatste training nog eens te kunnen knallen. En hard ging het zeker en vast.
Joni lijkt herboren te zijn en hij vliegt door het water, zowel de trainingen met de langere stukken als deze van vandaag (ANC, dus kort en heel hard) gaan supervlot. Hij zwom vandaag maar eventjes 2 besttijden op 50 vlinder, de eerste keer 29.12 en alsof dat nog niet snel genoeg was maakte hij hier de 2de keer al meteen 28.46 van. Ook Bjarne vliegt, elke keer denk ik dat hij wel op zijn hoogtepunt zal zitten en elke keer gaat hij onder een vorige straffe tijd! Benieuwd waar dat zal eindigen. Maaike, Jora, Aiken en Nick hebben de ANC op 25 m gezwommen, ook hier een paar straffe tijden! Als laatste training van een lange week (we zijn namelijk al van vorige zaterdag elke dag aan't trainen) kan dit zeker tellen. De zwemmers beginnen vast en zeker vermoeid te raken dus de rustdag van morgen komt als geroepen. (Ik merk ook echt wel het verschil tussen de zwemmers die hun rust ECHT als rust gebruiken en diegene die denken dat ze deze rust niet nodig hebben). 't Is buiten voor ons Frauke voor niemand de eerste stage dus ik vind ook dat ze ondertussen zelf de verantwoordelijkheid moeten opnemen om te rusten wanneer dat gevraagd wordt. Frauke doet dit trouwens zeer goed, elke middag braaf 2 uurtjes slapen en dan kan ze er weer tegenaan tot 's avonds. Van vermoeidheid geen sprake bij haar, ze straalt, lacht altijd en heeft het echt wel naar haar zin hier.
Deze avond gaan we met z'n allen naar de animatie hier in het hotel, omdat we dit jaar aan de achterkant liggen hebben we hier nog niks van kunnen meepikken. Morgenvroeg staat er dan geen wekker, iedereen mag slapen tot hij of zij wakker is. Om 11 uur gaat het aquapark open dus vanaf dan enkel nog waterpret! We gaan wel tegen half 2 terugkomen naar het hotel (is maar 10 min wandelen) om te eten, Brabo doet dit ook met hun zwemmers en 't is zeker geen slecht idee. Zo zijn we zeker dat iedereen genoeg gegeten heeft en kunnen we ze ook weer eventjes uit de zon houden want morgen zal de temperatuur hier oplopen tot een stuk boven de 30°.
Na het middageten dan terug naar het aquapark. Ze kijken er echt wel naar uit. De zwemmers die hier vorig jaar reeds waren weten wat er allemaal te beleven valt en hebben dit al in geuren en kleuren verteld tegen diegene die er niet bij waren!
Tot morgen,
Sabine
Joni lijkt herboren te zijn en hij vliegt door het water, zowel de trainingen met de langere stukken als deze van vandaag (ANC, dus kort en heel hard) gaan supervlot. Hij zwom vandaag maar eventjes 2 besttijden op 50 vlinder, de eerste keer 29.12 en alsof dat nog niet snel genoeg was maakte hij hier de 2de keer al meteen 28.46 van. Ook Bjarne vliegt, elke keer denk ik dat hij wel op zijn hoogtepunt zal zitten en elke keer gaat hij onder een vorige straffe tijd! Benieuwd waar dat zal eindigen. Maaike, Jora, Aiken en Nick hebben de ANC op 25 m gezwommen, ook hier een paar straffe tijden! Als laatste training van een lange week (we zijn namelijk al van vorige zaterdag elke dag aan't trainen) kan dit zeker tellen. De zwemmers beginnen vast en zeker vermoeid te raken dus de rustdag van morgen komt als geroepen. (Ik merk ook echt wel het verschil tussen de zwemmers die hun rust ECHT als rust gebruiken en diegene die denken dat ze deze rust niet nodig hebben). 't Is buiten voor ons Frauke voor niemand de eerste stage dus ik vind ook dat ze ondertussen zelf de verantwoordelijkheid moeten opnemen om te rusten wanneer dat gevraagd wordt. Frauke doet dit trouwens zeer goed, elke middag braaf 2 uurtjes slapen en dan kan ze er weer tegenaan tot 's avonds. Van vermoeidheid geen sprake bij haar, ze straalt, lacht altijd en heeft het echt wel naar haar zin hier.
Deze avond gaan we met z'n allen naar de animatie hier in het hotel, omdat we dit jaar aan de achterkant liggen hebben we hier nog niks van kunnen meepikken. Morgenvroeg staat er dan geen wekker, iedereen mag slapen tot hij of zij wakker is. Om 11 uur gaat het aquapark open dus vanaf dan enkel nog waterpret! We gaan wel tegen half 2 terugkomen naar het hotel (is maar 10 min wandelen) om te eten, Brabo doet dit ook met hun zwemmers en 't is zeker geen slecht idee. Zo zijn we zeker dat iedereen genoeg gegeten heeft en kunnen we ze ook weer eventjes uit de zon houden want morgen zal de temperatuur hier oplopen tot een stuk boven de 30°.
Na het middageten dan terug naar het aquapark. Ze kijken er echt wel naar uit. De zwemmers die hier vorig jaar reeds waren weten wat er allemaal te beleven valt en hebben dit al in geuren en kleuren verteld tegen diegene die er niet bij waren!
Tot morgen,
Sabine
vrijdag 8 juli 2016
Vrijdag 8 juli 2016
Onze eerste week op stage zit erop! Veel gezwommen, hard gewerkt maar ook vooral heel veel plezier gemaakt.
De vermoeidheid van het vele trainen begint hier en daar de kop op te steken en ik denk dat zo goed als iedereen hier of daar wel een pijntje heeft. Sinds vanmorgen worden er per training toch wat minder meters gemaakt wat het herstel alleen maar bevorderd natuurlijk. De minder meters per training en het feit dat de zwemmers goed rusten maakte deze avond al wel dat iedereen zeer vlot draaide. Leuk om te zien hoe ze zonder moeite zwemmen aan tijden die ze voor de stage enkel met heel veel inspanning konden behalen. Als ze aankomen en ik zeg hun tijd is de reactie dikwijls "echt, zo snel? Maar ik heb helemaal niet snel gezwommen"! Super goed teken!
Morgenvroeg staat er een rustige training op het programma en dan morgenavond nog een stevige ANC training en dan gaan we de rustdag van zondag in. Frauke traint morgenvroeg nog mee en dat zit de week erop voor haar, morgennamiddag is ze vrij.
Vanavond een techniektraining rug gedaan met de A-groep met zeer technische drill oefeningen en dan zie toch dat zelfs onze meest ervaren zwemmers soms niet weten welke beweging volgt op een voorgaande en welke beweging er moet volgen. 't Is goed om ze te laten nadenken over hoe ze bewegen in het water, je moet weten hoe een arm- of beenbeweging in elkaar zit om technisch correct te kunnen zwemmen. Je moet vooral ook weten wat het gevolg is van bijvoorbeeld een insteek zus of zo om deze eventueel te kunnen bijsturen. Rustig gezwommen dus maar toch hard gewerkt, na een aantal lengtes waren de meeste wel mee en zag de trainer dat het goed was (en gelukkig dat ze dan is, hehe!!)
De temperatuur gaat hier ondertussen alleen maar de hoogte in en dat zal de komende dagen ook nog het geval zijn want blijkbaar is er een hittegolf uit Afrika op komst. De redder in't zwembad vertelde dat het volgende week ongeveer een 10 graden warmer zal zijn dan deze week, dan gaan we dus richting 40 graden!! Vandaag zo goed als heel de dag boven de 30° geweest, al heet genoeg wat mij betreft!
Sabine
De vermoeidheid van het vele trainen begint hier en daar de kop op te steken en ik denk dat zo goed als iedereen hier of daar wel een pijntje heeft. Sinds vanmorgen worden er per training toch wat minder meters gemaakt wat het herstel alleen maar bevorderd natuurlijk. De minder meters per training en het feit dat de zwemmers goed rusten maakte deze avond al wel dat iedereen zeer vlot draaide. Leuk om te zien hoe ze zonder moeite zwemmen aan tijden die ze voor de stage enkel met heel veel inspanning konden behalen. Als ze aankomen en ik zeg hun tijd is de reactie dikwijls "echt, zo snel? Maar ik heb helemaal niet snel gezwommen"! Super goed teken!
Morgenvroeg staat er een rustige training op het programma en dan morgenavond nog een stevige ANC training en dan gaan we de rustdag van zondag in. Frauke traint morgenvroeg nog mee en dat zit de week erop voor haar, morgennamiddag is ze vrij.
Vanavond een techniektraining rug gedaan met de A-groep met zeer technische drill oefeningen en dan zie toch dat zelfs onze meest ervaren zwemmers soms niet weten welke beweging volgt op een voorgaande en welke beweging er moet volgen. 't Is goed om ze te laten nadenken over hoe ze bewegen in het water, je moet weten hoe een arm- of beenbeweging in elkaar zit om technisch correct te kunnen zwemmen. Je moet vooral ook weten wat het gevolg is van bijvoorbeeld een insteek zus of zo om deze eventueel te kunnen bijsturen. Rustig gezwommen dus maar toch hard gewerkt, na een aantal lengtes waren de meeste wel mee en zag de trainer dat het goed was (en gelukkig dat ze dan is, hehe!!)
De temperatuur gaat hier ondertussen alleen maar de hoogte in en dat zal de komende dagen ook nog het geval zijn want blijkbaar is er een hittegolf uit Afrika op komst. De redder in't zwembad vertelde dat het volgende week ongeveer een 10 graden warmer zal zijn dan deze week, dan gaan we dus richting 40 graden!! Vandaag zo goed als heel de dag boven de 30° geweest, al heet genoeg wat mij betreft!
Sabine
donderdag 7 juli 2016
Donderdag 7 juli 2016
Zowaar regen en onweer gehad hier in Torremolinos, gelukkig allemaal van heel korte duur, tegen de tijd dat de wekker afliep was alles al gepasseerd hier deze morgen. Onze vriend en redder Salva van het zwembad wist ons te vertellen dat hij zich niet eens meer kon herinneren wanneer er nog eens een onweer in juli was geweest, komt hier blijkbaar echt maar heel zelden voor. De temperatuur vandaag liep op tot 30° met een zacht briesje dus meer dan aangenaam.
Vandaag stond er vanmorgen een redelijk stevige training op het programma, vanavond dan een heel rustige. Het gaat met de dag beter bij iedereen, dat voelen ze zelf ook en dat komt de sfeer onderling zeker ten goede, ze lachen veel en plagen en grapjes uithalen horen daar natuurlijk ook bij.
In het zwembad hangen de keerpuntvlagjes voor rugslag op ongeveer een meter boven het water. Een paar dagen geleden zagen we dat de Noorse jongens vanop de bodem met kicks probeerden om tot aan deze vlagjes te kicken. Onze jongens zagen hier wel een uitdaging in en moesten dit natuurlijk ook uitproberen. De Noorse jongens raakten met hun handen tot aan de koord van de vlagjes. Bjarne kwam bij zijn eerste poging reeds met zijn onderarmen boven de koord van de vlagjes uit. Ik heb de uitdaging dan nog wat groter gemaakt door diegene die met zijn mond aan de koord raakt een ijsje met 10 bollen te beloven... Bjarne had vandaag de koord vast aan de 50m kant van het zwembad, weze het wel dat hier de vlagjes nog iets lager hangen dan aan de start. Maar voor de stage om is zal hij er wel aanraken, kan bijna niet anders, toch straf, dat doen veel topzwemmers hem echt niet na!
Deze avond was het hier in't hotel een beetje feest met als hoogtepunt een gigantisch dessertbuffet met allemaal, cake, taart, soesjes enz... . De borden konden niet vlug genoeg leeg zijn zodat ze aan de eerste van een aantal rondes dessert eten konden beginnen. In tegenstelling tot de trainers van de andere Belgen kon ik hun dit echt niet weigeren, ik zie er het nut ook niet van in. Kan me echt niet voorstellen dat deze paar desserts het verschil gaan maken op de kampioenschappen.
Tot morgen!
Sabine
Vandaag stond er vanmorgen een redelijk stevige training op het programma, vanavond dan een heel rustige. Het gaat met de dag beter bij iedereen, dat voelen ze zelf ook en dat komt de sfeer onderling zeker ten goede, ze lachen veel en plagen en grapjes uithalen horen daar natuurlijk ook bij.
In het zwembad hangen de keerpuntvlagjes voor rugslag op ongeveer een meter boven het water. Een paar dagen geleden zagen we dat de Noorse jongens vanop de bodem met kicks probeerden om tot aan deze vlagjes te kicken. Onze jongens zagen hier wel een uitdaging in en moesten dit natuurlijk ook uitproberen. De Noorse jongens raakten met hun handen tot aan de koord van de vlagjes. Bjarne kwam bij zijn eerste poging reeds met zijn onderarmen boven de koord van de vlagjes uit. Ik heb de uitdaging dan nog wat groter gemaakt door diegene die met zijn mond aan de koord raakt een ijsje met 10 bollen te beloven... Bjarne had vandaag de koord vast aan de 50m kant van het zwembad, weze het wel dat hier de vlagjes nog iets lager hangen dan aan de start. Maar voor de stage om is zal hij er wel aanraken, kan bijna niet anders, toch straf, dat doen veel topzwemmers hem echt niet na!
Deze avond was het hier in't hotel een beetje feest met als hoogtepunt een gigantisch dessertbuffet met allemaal, cake, taart, soesjes enz... . De borden konden niet vlug genoeg leeg zijn zodat ze aan de eerste van een aantal rondes dessert eten konden beginnen. In tegenstelling tot de trainers van de andere Belgen kon ik hun dit echt niet weigeren, ik zie er het nut ook niet van in. Kan me echt niet voorstellen dat deze paar desserts het verschil gaan maken op de kampioenschappen.
Tot morgen!
Sabine
Hallo Nick
Fijn te horen dat alles daar vlot Hier in de bossen is het moeilijk een internetverbinding te krijgen, maar vandaag lukt het gelukkig even beter en kunnen we de blog eindelijk lezen en reageren. Stef en Lena amuseren zich met de neefjes en de nichtjes, ze weten hun vrije tijd best om te krijgen ;-).
Train nog goed en kruip op tijd in je bed! Hieronder nog een berichtje van Stef en Lena:
"Hoe gaat het bij jullie, bij ons gaat het goed. We missen jou erg, hopelijk snel tot woensdag."
Kus van ons allen
Fijn te horen dat alles daar vlot Hier in de bossen is het moeilijk een internetverbinding te krijgen, maar vandaag lukt het gelukkig even beter en kunnen we de blog eindelijk lezen en reageren. Stef en Lena amuseren zich met de neefjes en de nichtjes, ze weten hun vrije tijd best om te krijgen ;-).
Train nog goed en kruip op tijd in je bed! Hieronder nog een berichtje van Stef en Lena:
"Hoe gaat het bij jullie, bij ons gaat het goed. We missen jou erg, hopelijk snel tot woensdag."
Kus van ons allen
woensdag 6 juli 2016
Woensdag 6 juli 2016
Alweer woensdag vandaag, tijd vliegt hier op stage en dagen zijn om voor ze goed begonnen zijn.
Maandag en dinsdag hebben we 2 dagen gehad met vroege trainingen, van 7 tot 9 uur 's morgen wat wou zeggen dat de zwemmers om 6u15 moesten opstaan en dat ging echt zonder problemen. Met hun koek in de hand stonden ze allemaal klaar om half 7 om naar het zwembad te wandelen. 't Is hier dan nog niet helemaal licht dus het was wel een beetje speciaal om voor dag en dauw richting zwembad te trekken. Het zwembadwater heeft hier zelfs zo vroeg 's morgens al een aangename temperatuur van 28°. Tijdens de training zie je de zon dan opkomen en dan stijgt de temperatuur al vlug van 19° naar 23° op 1 uur tijd. Dinsdagochtend stond er dan nog eens een extra lange training op, de zwemmers hebben 2 volledige uren gezwommen met een afstand van 6km (voor de A-groep), dus best wel de moeite. De middagrust wordt ondertussen ook benut door iedereen om te slapen, diegene die in het begin van de week nog het nut van de platte rust niet inzagen, vallen nu als eerste in slaap, na 2 uur moeten we bijna iedereen echt gaan wakker maken.
De trainingen gaan heel goed, er heerst een heel aangename sfeer tussen de zwemmers onderling en iedereen is echt gemotiveerd om het beste van zichzelf te geven, geen gepruttel, geen gezeur, iedereen doet gewoon wat er gevraagd wordt, echt een zaligheid om hier als trainer te staan. Ben best al wel fier op allemaal, kan ook niet anders want het zijn stuk voor stuk echt leuke tieners!
Toch ook wel een extra dikke pluim voor ons Frauke, als jongste van de groep en als enige van haar leeftijd zo goed in de groep liggen, ze hoort er helemaal bij, kan mee converseren met de grotere meisjes die op hun beurt ook Frauke overal in betrekken. Ook op training staat ze zeker en vast haar mannetje, ze werkt hard en het gaat ook echt heel goed, je ziet ze echt progressie maken, elke training opnieuw. Ze eet goed, slaapt goed (ze gaat als enige tegen 21u slapen, Maaike en Lise gaan dan een beetje later naar de kamer, maar dan slaapt Frauke al).
Nele en Wout helpen met het wakker maken en slapen leggen van alle zwemmers dus dat is voor mij ook plezant, vorige jaren deed ik dat alleen dus nu wel leuk om dat uit handen te kunnen geven. Ook het geven van de trainingen verloopt op een serene, gezellige manier, we werken goed samen met ons drieën en gisteren namiddag hadden we zelfs nog een extra assistent. Frauke had geen training en ze wou zelf graag meegaan naar het zwembad dus heeft ze hier geholpen met de zwemmers te laten starten voor hun sprintjes. Dieter heeft gisteren een half uurtje meegezwommen en Frauke heeft Dieter dan wat technisch advies gegeven, over vormspanning bij de start enz..., dat ging haar wel goed af, de rest zo zeggen wat ze moesten doen!
Vandaag stond er voor iedereen enkel in de voormiddag een training op, namiddag waren de zwemmers vrij. De jongens hebben echt heel lang geslapen deze namiddag en zijn dan samen op een kamer naar de Tour gaan kijken. Met de meisjes zijn we het centrum ingetrokken om wat naar de winkels te kijken en om wat kaartjes te kopen om naar het thuisfront te sturen. Het strand hebben we bewust niet gedaan vandaag aangezien iedereen toch al redelijk verbrand is en we dat natuurlijk niet erger willen maken. Iedereen smeert echt veel zonnecrème maar de zon is sterker en verbranden doen ze toch.
Ondertussen lijkt het wel of half België in Torremolinos op stage is, wanneer we trainen ligt heel het zwembad vol met Belgen. Er zijn hier 2 clubs van BRABO, eentje van Genk en dan wij wat een vol zwembad wil zeggen. Dan is er nog een club uit Brussel hier maar die trainen op andere uren. Voor de rest zijn hier verschillende Noorse en Zweedse clubs die meestal ook in ons hotel logeren, dus aan zwemmers geen gebrek in Hotel Marconfort
Morgen zal ik nog eens proberen om wat foto's op de blog te zetten maar het internet wil hier niet altijd meewerken dus...
Maar geen zorgen mama's en papa's we stellen het allemaal heel goed en we hebben allemaal al een heel mooi kleurtje (allemaal panda oogjes van de zwembril en een mooi randje van de badmuts...ze zien er echt schattig uit zo!)
Tot morgen!
Sabine
Maandag en dinsdag hebben we 2 dagen gehad met vroege trainingen, van 7 tot 9 uur 's morgen wat wou zeggen dat de zwemmers om 6u15 moesten opstaan en dat ging echt zonder problemen. Met hun koek in de hand stonden ze allemaal klaar om half 7 om naar het zwembad te wandelen. 't Is hier dan nog niet helemaal licht dus het was wel een beetje speciaal om voor dag en dauw richting zwembad te trekken. Het zwembadwater heeft hier zelfs zo vroeg 's morgens al een aangename temperatuur van 28°. Tijdens de training zie je de zon dan opkomen en dan stijgt de temperatuur al vlug van 19° naar 23° op 1 uur tijd. Dinsdagochtend stond er dan nog eens een extra lange training op, de zwemmers hebben 2 volledige uren gezwommen met een afstand van 6km (voor de A-groep), dus best wel de moeite. De middagrust wordt ondertussen ook benut door iedereen om te slapen, diegene die in het begin van de week nog het nut van de platte rust niet inzagen, vallen nu als eerste in slaap, na 2 uur moeten we bijna iedereen echt gaan wakker maken.
De trainingen gaan heel goed, er heerst een heel aangename sfeer tussen de zwemmers onderling en iedereen is echt gemotiveerd om het beste van zichzelf te geven, geen gepruttel, geen gezeur, iedereen doet gewoon wat er gevraagd wordt, echt een zaligheid om hier als trainer te staan. Ben best al wel fier op allemaal, kan ook niet anders want het zijn stuk voor stuk echt leuke tieners!
Toch ook wel een extra dikke pluim voor ons Frauke, als jongste van de groep en als enige van haar leeftijd zo goed in de groep liggen, ze hoort er helemaal bij, kan mee converseren met de grotere meisjes die op hun beurt ook Frauke overal in betrekken. Ook op training staat ze zeker en vast haar mannetje, ze werkt hard en het gaat ook echt heel goed, je ziet ze echt progressie maken, elke training opnieuw. Ze eet goed, slaapt goed (ze gaat als enige tegen 21u slapen, Maaike en Lise gaan dan een beetje later naar de kamer, maar dan slaapt Frauke al).
Nele en Wout helpen met het wakker maken en slapen leggen van alle zwemmers dus dat is voor mij ook plezant, vorige jaren deed ik dat alleen dus nu wel leuk om dat uit handen te kunnen geven. Ook het geven van de trainingen verloopt op een serene, gezellige manier, we werken goed samen met ons drieën en gisteren namiddag hadden we zelfs nog een extra assistent. Frauke had geen training en ze wou zelf graag meegaan naar het zwembad dus heeft ze hier geholpen met de zwemmers te laten starten voor hun sprintjes. Dieter heeft gisteren een half uurtje meegezwommen en Frauke heeft Dieter dan wat technisch advies gegeven, over vormspanning bij de start enz..., dat ging haar wel goed af, de rest zo zeggen wat ze moesten doen!
Vandaag stond er voor iedereen enkel in de voormiddag een training op, namiddag waren de zwemmers vrij. De jongens hebben echt heel lang geslapen deze namiddag en zijn dan samen op een kamer naar de Tour gaan kijken. Met de meisjes zijn we het centrum ingetrokken om wat naar de winkels te kijken en om wat kaartjes te kopen om naar het thuisfront te sturen. Het strand hebben we bewust niet gedaan vandaag aangezien iedereen toch al redelijk verbrand is en we dat natuurlijk niet erger willen maken. Iedereen smeert echt veel zonnecrème maar de zon is sterker en verbranden doen ze toch.
Ondertussen lijkt het wel of half België in Torremolinos op stage is, wanneer we trainen ligt heel het zwembad vol met Belgen. Er zijn hier 2 clubs van BRABO, eentje van Genk en dan wij wat een vol zwembad wil zeggen. Dan is er nog een club uit Brussel hier maar die trainen op andere uren. Voor de rest zijn hier verschillende Noorse en Zweedse clubs die meestal ook in ons hotel logeren, dus aan zwemmers geen gebrek in Hotel Marconfort
Morgen zal ik nog eens proberen om wat foto's op de blog te zetten maar het internet wil hier niet altijd meewerken dus...
Maar geen zorgen mama's en papa's we stellen het allemaal heel goed en we hebben allemaal al een heel mooi kleurtje (allemaal panda oogjes van de zwembril en een mooi randje van de badmuts...ze zien er echt schattig uit zo!)
Tot morgen!
Sabine
Abonneren op:
Posts (Atom)